コレステロール値を下げる方法～食品、運動、グッズ～コレステロール.ＣＯＭ

コレステロールを下げたい

血液中のコレステロール（血清脂質）が増える病気「高コレス テロール血症」の日本の患者数は、現在、約2630万人いる と推定されています。

厚生労働省の「第５次循環器疾患基礎調査（平成１９年）」によ ると、40～60代の男性の３人に１人が、コレステロール値が基 準値上限の２２０mg/dlを超えており、女性も更年期が過ぎる と、コレステロール値が急上昇する傾向があります。

コレステロール値が高くなっても、ほとんど自覚症状はあり ません。では、なぜコレステロール値が問題になるかという と、血液中に増えたコレステロールが長い時間をかけて動脈硬 化を進行させ、命にかかわる病気である心筋梗塞や脳梗塞を引 き起こすからです。

動脈硬化にも自覚症状がなく、血管内部が半分くらいつまっ ても、なんの症状も出ないことがあります。しかし、そのまま 放置しておくと、動脈硬化がどんどん進んで血管が老化し、あ る日、狭くなった血管内部に血栓がつまり、心臓や脳の血流が 途絶え、最悪の場合は、死にいたります。コレステロール値の コントロールが大切なのは、このような深刻な事態を未然に防 ぐためです。

では、コレステロール値を下げるために、何をどう行えばい いのでしょうか？

ここでは、その具体的な方法を、食生活、運動、ストレス解 消、ツボ刺激や漢方など幅広い視点から解説しています。ま た、コレステロール値を下げるには、今までの生活習慣を見直 し、それを健康なものに変えることが不可欠ですが、そのため のコツやヒントも、たくさん紹介しています。

自己療養は、最初は億劫に感じられますが、さまざまな旬の 野菜を昧わったり、運動で爽快な汗を流すことは、今まで気づ かなかった生活の楽しみを再発見することにもつながります。

健康は、毎日の積み重ねが基本。このサイトを参考に、みなさんの療養が成功し、 健康な人生を歩まれることを願っています。